枕头头的高度一般是因人而异的，有的人喜欢睡低枕头，而有的人则习惯枕着高枕头睡觉，但是最合适的枕头高度是8-15cm，这样才能保证最佳睡眠质量，保持正常的身体曲线。

　　什么是最好的枕头

　　NO1.香港雪特兰

　　雪特兰的竹碳颈椎枕（http://www.shtla.com）广受颈椎患者的好评，功效、材质样样优质，设计完全结合人体工程力学设计，枕头的形状完全吻合头部与颈部的生理曲线，有效分解睡觉给颈椎带来的压力。不管采用什么睡姿进行休息、睡眠时，都能保持身体的自然体态而不窝着脖颈，不造成颈椎的弯曲变形。高端10CM枕颈，低端5cm枕头，为头部，颈部提供良好的支撑，彻底放松头，颈，肩的肌肉和神经的吻合颈椎生理曲度，促进深度睡眠！改善大脑血液循环，缓解颈肩部肌肉、骨骼疲劳！从此告别头晕、失眠、多梦、疲惫、颈椎酸痛。再者130D远红外线面料，远红外的热效应，使颈椎血管活性物质释放，促进血循环改善，增强颈椎组织营养，活跃代谢，改善颈椎病灶区的供血氧状态，加强细胞再生能力，控制颈椎炎症的发展并使其局限化，加速了颈椎病灶修复，让您拥有一个健康舒适的睡眠！

　　NO.2泰普尔

　　泰普尔的材质具有高度解压性与感温性，完全吸收并均匀分布人体的重量，消除压力点，可以根据人体不同部位的体温而提供不同的软硬度，塑造出睡眠者的体型轮廓，改善不良睡姿，让脊椎和关节保持自然弧度，降低压力对脊椎和关节可能造成的伤害。但价格不菲，适合高消费人群。

　　NO.3诺依曼

　　诺依曼记忆枕头采用的是美国产零压材质，独有的零压力因子和睡眠因子，有效缓解了人体头部和颈椎压力，而且枕头设计有贴心的着开放式透气网眼，透气吸汗不错，整体的制造出产都挺科技环保，柔软舒适，促进深度睡眠，适合倡导绿色环保支持者和成年人使用。

　　碧荷

　　碧荷的颈椎保健枕大多数都是整体的40°波浪形设计，头能有效符合头颈部生理曲线，枕上去不会感觉粗糙，颈椎也会有舒适饱满的托扶感，缓解疲劳，放松一天绷紧的颈部肌肉，消除疲劳。而且它是无温感性的，一年四季睡起来都是舒适柔软，市场性价比较高。

　　NO.5眠趣

　　眠趣这款枕头是通过物理理疗的方法和气垫式慢回弹的配方来达到修复颈椎的目的的，当你躺在上面，记忆海绵特有的塑形功能就会记忆你的颈椎曲线，无论怎样睡，都完美贴合颈椎，彻底放松肌肉，让你享受整夜的理疗修复。眠趣在欧式经典的记忆枕上做了些微的改动，让这款这头能更符合东方人的睡眠习惯。

　　枕多高才合适

　　通常情况下，枕头的适宜高度，以10-15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

　　睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

　　对于枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。

　　枕头软硬合适度

　　过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。

　　枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

　　保健枕头有用吗

　　保健枕头的发明，肯定是为了实现更好的睡眠质量为前提的，多多少少都是有些作用的，现在市面上销售的保健枕头大多是符合人体工程学的，能够有利的托扶头部与颈椎的，也就是我们说的零压力；其次保健枕头都具备慢回弹技术；再次，保健枕头品牌丰富，有用茶叶做枕头的、有用中药做枕头的、甚至还有古人用石膏做枕头的。也有成功案例表明一些颈椎病患者通过使用颈椎病保健枕让颈部调理到以前的合理曲线，有的通过颈椎保健枕头防患了颈椎病的发生。不过小编还是的提醒广大消费者，保健枕头对预防颈椎病的发生有一定的帮助，但是对于治疗颈椎病的效果并不明显，我们使用保健枕头也要正确的认识它的功效，不能轻易相信市面上保健枕头推销员把它说的神乎其神。

　　那现在市面上最好的保健枕头是哪种呢

　　现在市面上宣传的什么薰衣草枕、决明子枕等，很多枕头外包装的醒目位置都列举了明目安神、清热醒脑等功效。其实现在的保健枕头大多就只有保健的功能，一般像竹炭的、磁石的保健枕头效果会好一点，而且要选就选比较有名的家纺品牌，质量也会有保证些。

　　目前我国功能性纺织品标准中，仅对能发射远红外线、产生磁场和有抗菌保健功能的纺织品有评判和检测的标准，除此之外任何宣称可治疗疾病、可美容收脂的纺织品，都是没有科学根据的。所以消费者购买保健枕头时一定要认真区分，以免上当受骗。