什么枕头好用呢。我们一天的生活中，三分一的时间是在睡眠中度过的，选择一个好的枕头是保证我们优质睡眠的基础。好的枕头会让我们在短时间内进入睡眠的状态，而且会让休息的我们感到特别安心和舒服，但是怎么选择枕头呢，下面给你具体介绍一下。

　　第一、枕头

　　是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。

　　第二、什么枕头好睡呢

　　一、枕头的形状

　　枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，早晨起床后经常觉得脖子麻木酸胀，这就是所使用的枕头形状弧度的问题了。此时，就应该更换适合自己生理弧度的枕头了。什么叫生理弧度呢？生理弧度是由7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧。使用枕头的作用，就是维持这个弧的正常生理曲线。枕头的形状应该以前高后低为标准，维持正常的生理弧度，有利于颈椎的健康。

　　二、枕头的高度

　　枕头自查标准：用力拍打枕头，如果枕头需要一段时间才能恢复弹性的话，证明这个枕头已经失去了弹性，应该及时更换枕头。避免对颈椎造成影响。不要像俗话所说的那样“高枕无忧”。其实不然，高枕不一定无忧，这个忧更会体现在自己身上。因为枕头过高的时候，容易导致颈椎过于向前弯曲，颈部的肌肉过度紧张、疲劳，容易发生落枕。同时，也会造成脑部的供血不足。但是没有枕头或者枕头过低也不好。因为这样颈椎失去了一个支撑力，处于悬空状态，人就容易张口，出现打鼾现象。

　　三、鉴别枕头

　　密度：好的枕头密度高，因为密度是制作枕头的高档慢回弹材质的基本指标。

　　回弹时间：慢回弹材质所呈现出来的回弹时间并不是越慢越好的。最好的回弹时间在3－5秒内。因为枕头回弹过慢，身体会出现僵硬情况。

　　四、枕头的类型

　　1、慢回弹零记忆枕：被称为最健康舒适的枕头。可以有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤其适合。

　　2、保健枕头：如决明子枕头、薰衣草枕头等这一些中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕。可以在睡眠中安神养眠、强身健体。

　　3、羽绒枕头：冬天睡觉用羽绒枕头比较暖和，但是羽绒枕头的缺点在于难清洗。

　　第三、如何判断是否改换枕头了

　　1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

　　2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

　　3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

　　4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

　　5、枕头使用多长时间更换合适：有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

　　第四、如何选择枕头种类

　　化纤枕－－便宜但不实用

　　这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

　　荞麦枕－－存在自有道理

　　荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。适于夏天使用。

　　羽绒枕－－好用但不便清洗

　　好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

　　乳胶枕－－除了价格都好

　　乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

　　保健枕－－效果如何听自己的

　　一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。